2009/06/17 (Wed) ちょっと気合いを！

朝早く目が覚めたので、近くのダムまで
トレーニングに行ってきました。

夏至間近なので、５時すぎでしたが太陽が
昇って来てました。

一周だいたい5ｋｍくらいのコースで、
以前から設定してる、自己目標タイムが
50分なんですが・・・

鈍りきった身体では無理でした。
それでもなんとか５５分ジャストでＧＯＡＬ！

う～ん、まあ久々なので仕方ないですねぇ。
100m/minを目指して頑張ろう。

ゴール地点で近所のご夫婦に会ってびっくりです。


せっかくなので、家に帰ってからクランチ＆
レッグレイズを、２セットやってみました。

う゛～　効いた～！

身体がヤバ過ぎるので、ちょっとハードに
いじめて見ようと思います。

2009/06/16 (Tue) いろいろあるもんだ！

ブーケレタス



めずらしかったので買って見ました。


普通のレタスに比べて、β-カロテンは５倍、
ビタミンB2は２倍！！

しかもパッケージがオシャレ！

発売してるのはここです。

葉っぱやグループ　ＨＰ

千葉の会社なんですねぇ。
ちなみにこのレタスは福岡産！ググってみたら、
いろんなとこで作ってるみたいです。



『レタスの王様』です。健康に良さそう～。
水耕栽培なので、低農薬で作れるんだとか。

さあ、どうやって食べようかなぁ。

2009/06/13 (Sat) おおっ！

銀座・松屋のデパ地下で、399円の弁当を
販売するそうです。（時事通信ニュースより）

期間限定ですが、なんじゃそりゃ～って
感じですね。

時代に合わせたそうですが、イオンの弁当
と同じ値段じゃないですか～！

食材の質は落とさないということなので、
食べてみたいですねぇ。

こっちのデパートもやらないかなぁ。

５月のデパート売り上げは１５ヶ月連続
で前年割れですか・・・

なかなか厳しいですね。

ドイツ百貨店最大手のカールシュタットが
破産、米衣料品チェーンも破産法適用の
可能性があるそうで・・・

本当に景気は底打ちしたんでしょうかねぇ。

2009/06/11 (Thu) マンゴスチン！

売ってたので、久々に買ってみました。



しかも食べ頃です！　って書いてある・・・(^_^;)



上から見た所です。



反対側の写真！



見事に剥き方失敗しました。
でも実は無事です。

『果実の軸の部分に両方の親指を押し込み
カラを縦に割ります。』

って書いてあったのでやってみたんですが、
やっぱりナイフ使った方が良かったですねぇ。


「果実の女王」と言われるだけあって、
めっちゃ甘～い！

この時期が旬なんですねぇ。

写真はW64SH


※※※　追　　加　※※※

あはは、やっぱりナイフで切ってみました。
う～ん、上手くはないけどさっきよりはマシ？



ちなみにこの写真だけ

PENTAX K100D+ smc PENTAX FA35mm

2009/06/09 (Tue) やっぱりだめだぁ

足の調子が良かったので、車がＭＴである
ことを考えず、普通にアクセラで出かけよう
としたら・・・

げげっ！　クラッチ踏むと激痛がっ。

普通に歩く分には問題ないんだけど、
クラッチは無理～！！

参ったなぁ。

無意識に左足をかばってるのか、右足首も
痛くなってしまいました　(^_^;)

完治はまだ先だなぁ。