2009/06/17 (Wed) ちょっと気合いを！

朝早く目が覚めたので、近くのダムまで
トレーニングに行ってきました。

夏至間近なので、５時すぎでしたが太陽が
昇って来てました。

一周だいたい5ｋｍくらいのコースで、
以前から設定してる、自己目標タイムが
50分なんですが・・・

鈍りきった身体では無理でした。
それでもなんとか５５分ジャストでＧＯＡＬ！

う～ん、まあ久々なので仕方ないですねぇ。
100m/minを目指して頑張ろう。

ゴール地点で近所のご夫婦に会ってびっくりです。


せっかくなので、家に帰ってからクランチ＆
レッグレイズを、２セットやってみました。

う゛～　効いた～！

身体がヤバ過ぎるので、ちょっとハードに
いじめて見ようと思います。